Tratamientos
Ahora hay que empezar a cuidarse
Dedicas todo tu tiempo al trabajo, a estudiar, a cuidar de los tuyos, pero ¿Y tú? ¿Cuánto tiempo hace que no cuidas de ti?
Necesitas hacer un alto en tu vida y darte un espacio y un tiempo para atender también tus necesidades, porque ¿Qué pasará con todo eso que tanto te importa si tu salud se resiente?
Aprender a cuidarse no es tan complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:
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Asignarte un tiempo al día exclusivo para ti. Obliga a que todos lo respeten y respétalo tu también. Úsalo para leer, para hacer ejercicio o para cuidar tu imagen,... pero úsalo.
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Aliméntate mejor. Desayuna bien, es la comida más importante del día. Reduce lipidos y azucares.
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Date un masaje de vez en cuando para aliviar tensiones. Podrás realizar actividades que el dolor o la tensión te impedían. ¡Te mejorará hasta el ánimo!
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Aprovecha mejor la luz del día. Acuéstate antes.
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Ten mucha higiene, personal y en el hogar.
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Y por supuesto... haz algo de ejercicio, hidrátate bien, duerme más, sonríe.
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