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Ahora hay que empezar a cuidarse

Dedicas todo tu tiempo al trabajo, a estudiar, a cuidar de los tuyos, pero ¿Y tú? ¿Cuánto tiempo hace que no cuidas de ti? 

Necesitas hacer un alto en tu vida y darte un espacio y un tiempo para atender también tus necesidades, porque ¿Qué pasará con todo eso que tanto te importa si tu salud se resiente?

Aprender a cuidarse no es tan complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:

  • Asignarte un tiempo al día exclusivo para ti.  Obliga a que todos lo respeten y respétalo tu también. Úsalo para leer, para hacer ejercicio o para cuidar tu imagen,...  pero úsalo.

  • Aliméntate mejor. Desayuna bien, es la comida más importante del día. Reduce lipidos y azucares.

  • Date un masaje de vez en cuando para aliviar tensiones. Podrás realizar actividades que el dolor o la tensión te impedían. ¡Te mejorará hasta el ánimo! 

  • Aprovecha mejor la luz del día. Acuéstate antes. 

  • Ten mucha higiene, personal y en el hogar.

  • Y por supuesto... haz algo de ejercicio, hidrátate bien, duerme más, sonríe.

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