Dedicas todo tu tiempo al trabajo, a estudiar, a cuidar de los tuyos, pero ¿Y tú? ¿Cuánto tiempo hace que no cuidas de ti? 

Necesitas hacer un alto en tu vida y darte un espacio y un tiempo para atender también tus necesidades, porque ¿Qué pasará con todo eso que tanto te importa si tu salud se resiente?

Aprender a cuidarse no es tan complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:

• Asignarte un tiempo al día exclusivo para ti.  Obliga a que todos lo respeten y respétalo tu también. Úsalo para leer, para hacer ejercicio o para cuidar tu imagen,...  pero úsalo.

• Aliméntate mejor. Desayuna bien, es la comida más importante del día. Reduce lipidos y azucares.

• Date un masaje de vez en cuando para aliviar tensiones. Podrás realizar actividades que el dolor o la tensión te impedían. ¡Te mejorará hasta el ánimo! 

• Aprovecha mejor la luz del día. Acuéstate antes. 

• Ten mucha higiene, personal y en el hogar.

• Y por supuesto... haz algo de ejercicio, hidrátate bien, duerme más, sonríe.